易筋经
《睡眠革命》樊登复述的韩美林老师的健康分享
保养功法如下：
1、早上醒来时别着急起床，先在床上伸懒腰，使劲拉伸身体、抻筋三至四次，俗话说：筋长一寸、寿增十年。
2、拉完筋后侧身躺着把膝盖抱在胸前，使劲挤压身体慢慢呼气，把整晚的闷气慢慢呼出。
3、起床后两只手放于脸上下来回做太极搓脸，使脸部的血液循环加速。
4、捏耳朵，大家都知道耳朵上有非常多的穴位；
5、用拳头敲打背后的大椎穴（最上的脊椎骨，脖子后与肩膀齐平），力度要大一些；
6、最后一步，用木梳子梳头，促进头部血液循环。整个过程做下来大约也就三四分钟的时间。